la banane une alliée de taille

Finis les préjugés, la banane ne fais pas grossir, d’ailleur sa valeur énergétique est égale à la pomme.

Voici un petit listing des bienfaits et des raisons de l’introduire dans votre alimentation :

C’est un fruit polyvalent qui contient de nombreux nutriments dont les vitamines A, B, C et E ainsi que des minéraux comme le potassium, le zinc, le fer et le manganèse.

1- Fournit rapidement de l’énergie

Les bananes sont un excellent petit déjeuner pour les enfants et les adultes car elles fournissent l’énergie nécessaire tout au long de la journée. C’est probablement l’avantage pour la santé de la banane le plus connu.

2-Aide à maintenir la pression artérielle sous contrôle

3-Aide à réduire le cholestérol

4- Soutient la santé rénale

La banane étant une riche source de potassium, si on en consomme régulièrement avec modération, elle favorise la santé rénale.

5-Améliore la fonction nerveuse et améliore la matière grise

Le potassium contenue dans la banane, améliore la fonction nerveuse et stimule les capacités d’apprentissage.

6-Diminue le risque d’AVC

7- Diminue le risque de cancer

8-Aide à construire des os plus solides

9-Améliore la capacité digestive

10-Aide à combattre les ulcères de l’estomac

11-Aide à contrôler la diarrhée

12- Soulage la constipation

13- Aide à guérir les hémorroïdes

14- Aide à réguler l’anémie

15- Aide à soulager les brûlures d’estomac

La substance antiacide contenue dans la banane procure un immense soulagement en cas de brûlures d’estomac.

16- Prévient les allergies

17- Aide à arrêter de fumer

Les Vitamines B6 et B12 ainsi que le magnésium et le potassium des bananes permettent de sortir de la dépendance à la nicotine.

18- Aide à faire passer la gueule de bois

19- Avantages des bananes pour perdre du poids

Les bananes sont riches fibres et pauvres en graisse et elles sont faciles à digérer. Une banane de 100 grammes contient environ 90 calories. Et en tenant compte de tous ses avantages, l’inclure dans votre régime alimentaire ne vous fera que du bien. Donc ne supprimez pas complètement la banane de votre alimentation si vous faites un régime.

20 – Prévient l’insomnie

21 – Réduit l’inflammation causée par les piqûres de moustiques

22 – Autres avantages de la banane

-Les bananes aident à combattre les symptômes du syndrome prémenstruel, les sautes d’humeur irrégulières et la dépression. La banane contient des nutriments qui sont essentiels pour la peau.

23 – Hydratant naturel

24 – Masque pour avoir un teint éclatant Écrasez une banane mûre et mélanger-la avec du jus de citron (environ 2-3 c à soupe). Laissez agir pendant 25 minutes. Ce masque est riche en vitamine C, qui va vous aider à diminuer les taches et les imperfections.

25 – La banane, un exfoliant pour la peau

La banane est riche en antioxydants; mélangée avec certains ingrédients, elle permet non seulement de se débarrasser des peaux mortes, mais laisse également un sentiment de rajeunissement. Prenez la purée d’une banane et 1 cuillère à soupe de sucre en poudre et mélangez bien. Appliquez sur votre peau et frottez en mouvements circulaires.

Écrasez une banane mûre; ajoutez 2-3 cuillères à soupe d’avoine, 1 cuillère à soupe de miel et 1 cuillère à soupe de lait. Appliquez sur votre visage et laissez-le 5 minutes, puis, frottez doucement sur votre peau. Lavez à l’eau froide. Si vous avez la peau très sèche, vous pouvez remplacer le lait avec la crème fraîche. Prenez une demi-banane mûre, 1 cuillère à soupe de lait de coco, 2 cuillères de riz non cuit, mélangez le tout pour obtenir une pâte épaisse. Massez doucement votre visage avec cette pâte et lavez à l’eau froide.

26 – Anti-âge Autre masque de visage pour lutter contre l’effet du vieillissement : écrasez 1/4 banane jusqu’à ce qu’elle devienne très crémeuse et ajoutez une cuillère à café d’eau de rose. Appliquez sur le visage et le cou et rincez après une demi-heure.

27 – Soins des pieds

Les propriétés hydratantes de la banane peuvent être utilisées pour se débarrasser des talons fendillés. Écrasez la pulpe de deux bananes mûres et appliquez cette pâte sur pieds propres. Laissez agir pendant 10 minutes et rincez les pieds.

28 – Adieu aux yeux gonflés

Écrasez une demi-banane et appliquez-la autour des yeux gonflés. Laissez-la reposer pendant 15-20 minutes, puis rincez à l’eau froide. Les poches vont disparaître instantanément.

Les bienfaits des bananes pour les cheveux La banane est riche en potassium, en huiles naturelles, en glucides et en vitamines qui aident à adoucir les cheveux et protègent l’élasticité naturelle de la chevelure, prévient les pointes fourchues et les cassures. La banane fait briller les cheveux, aide à la croissance et prévient les pellicules.

29 – Pour des cheveux doux

Mélangez une banane mûre avec un avocat et ajoutez du lait de coco au mélange. Appliquez-le sur vos cheveux et attendez 15-20 minutes. Vous pouvez également faire le même masque en ajoutant du cacao. La présence de cacao contribue à faire ressortir la couleur naturelle des cheveux.

30 – La banane pour la brillance des cheveux

Pelez une banane et ajoutez 1/4 tasse d’huile d’olive et un blanc d’œuf et mettez dans un mixeur. Laissez le mélange sur vos cheveux pendant 15 minutes, puis lavez les cheveux avec un shampooing doux.

31 – Pour lutter contre la perte de cheveux

Pour lutter contre la perte de cheveux, mélangez la pulpe d’une banane mûre avec du yaourt. Appliquez le mélange sur votre cuir chevelu et rincez à l’eau froide après 15-20 minutes.

32 – Pour les cheveux secs

Le miel avec les bananes nourrit vos cheveux secs, mélangez trois cuillères à soupe de miel avec une banane mûre et appliquez sur vos cheveux pendant qu’ils sont encore humides. Laissez poser pendant 15-20 minutes, puis lavez vos cheveux comme d’habitude.

33 – Pour les cheveux secs et abîmés

Mélangez une banane écrasée avec quelques gouttes d’huile d’amande. Laissez poser pendant 10-15 minutes. Les vitamines A et C présentes dans la banane avec la vitamine E de l’huile d’amande rendent vos cheveux soyeux et brillants. ATTENTION : Lorsque vous utilisez la banane pour le masque de cheveux, assurez-vous qu’elle soit sous forme de pâte et qu’il n’y ait pas de morceaux. Pour être sûr, mixez tous le masque. Et ne le laissez jamais ces masques capillaires sécher complètement sur vos cheveux. Le masque de cheveux doit toujours être humide lorsque vous lavez vos cheveux pour que vous puissiez rincer facilement la banane qui a tendance à coller.

34 – Pour l’acné

Pour traiter l’acné avec la peau de banane, couper un petit morceau de la peau. Frottez l’intérieur de la peau doucement sur la zone touchée de l’acné. Frottez pendant environ 5 minutes ou jusqu’à ce que l’intérieur de la peau brunisse. Nettoyez votre peau avec de l’eau tiède, mais laissez sécher la banane sur la zone touchée. Répétez cette opération au moins trois fois par jour et l’acné et les boutons vont se résorber en une semaine.

35 – Soulage la peau qui démange

Si vous souffrez de démangeaisons et que votre peau est enflée, il suffit de frotter la peau de banane sur la zone affectée et vous vous sentirez mieux.

36 – Pour les rides

La peau de banane peut également être utilisée pour se débarrasser des rides. Appliquer la peau de banane sur la zone affectée pendant 15 minutes tous les jours et il y aura un changement notable en quelques semaines.

37 – Traite les verrues et le psoriasis

La peau de banane est également utile pour traiter les verrues et le psoriasis. Il suffit d’appliquer la peau de banane sur la zone affectée et de frotter pendant 10 minutes deux fois par jour. Les résultats peuvent prendre un certain temps, mais cela fonctionne beaucoup mieux que les crèmes artificielles et les traitements pour ces problèmes de peau.

38 – Les bananes et le sommeil

Mangez une banane quelques heures avant d’aller dormir pour avoir une bonne nuit de sommeil. Alors qu’attendez-vous pour essayer?